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小孩「長高不長胖」　營養師教你4大營養素怎麼吃

想要讓孩子長高不長胖，最重要的是攝取蛋白質、足夠的熱量、鈣質與維生素K。若小孩喜愛在課後吃點零食，則推薦牛奶、豆漿、地瓜等食物，可以讓孩子吃得健康又開心。..

研究結果發現，睡眠時間少於6小時的男性，對疫苗接種的免疫力較低，而且在18至60歲的成年人比在老年人中更為明顯。..

張廷碩提醒，民眾若有睡滿6-8小時，白天仍昏昏欲睡需灌咖啡提神，或是枕邊人聽到打呼聲與嗆咳驚醒，甚至打呼時會倒抽一口氣，有九成機率罹患睡眠呼吸中止症..

你是不是也因為照顧新生兒睡不飽，而把牛奶當洗衣精、把洗面乳當牙膏呢？在寶寶1歲前，新手爸媽每晚睡眠時間平均減少至少3小時！..

小學時的肥胖兒童有6至7成長大後仍然肥胖，而肥胖的國中生更有7至8成將來是肥胖成人。..

當晝夜節律的運行與外在環境衝突時，便可能會產生睡不著、淺眠，甚或是新陳代謝不佳、肥胖等問題，相反的，若順著節律，便容易睡的比較好，身體也能以比較有效率的方式運作。..

聯安診所健康管理中心主任洪育忠表示，只要適時清空發炎反應垃圾桶，維持良好的生活習慣，便能確保免疫系統正常運作，培養強大抗發炎能力的身體。..

如何克服收假症候群？精神科醫師楊聰財提供解方。..

目前無線睡眠腦波驅動喚醒前後光照警覺度及平衡感健康促進系統已在高醫睡眠中心完成臨床實驗，未來打算商品化，嘉惠更多睡眠障礙患者。..

南加州大學醫學院副教授達斯古普塔表示，趴睡會迫使脖子長時間傾斜，導致下背部因重力而向內拱起，造成頸部和背部疼痛。..