減肥餐

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低醣食物1次看！吃對有助降低體脂肪 減肥不必再挨餓

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想減肥的民眾都會特別多攝取蔬菜，其中番茄、高麗菜、小黃瓜屬於低醣食材，適合想減糖者食用。..

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女星在吃的「仙女餐」是什麼？　小心沒瘦還變胖

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仙女餐每天僅攝取約800甚至更少的卡路里，雖然能在短時間內瘦下來，但卻可能會造成溜溜球效應，導致體重不減，反而還復胖！..

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為何不推薦水果餐減肥？　小心營養失衡復胖更快

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雖說水果好處多，但必須均衡飲食，Patton建議應將水果攝入量控制在飲食的25%到30%內，掌握好飲食分量。..

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韓國女星的減肥菜單真的會瘦？　小心「溜溜球效應」更難瘦

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林怡君醫師指出肥胖不單只是因為沒有意志力而已，它其實也是一種慢性疾病，例如環境因素及多重基因影響，再加上現代環境、壓力等因素所造成的原發性肥胖。..

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減肥吃水煮餐　營養師：不吃油真的很NG

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因為油脂的熱量比較高，脂肪每公克9大卡，就會有許多人選擇吃水煮不加油的減肥餐，直接去除油脂的熱量，感覺似乎更健康。營養師張涵雯指出，這是大錯特錯的認知，因怕胖不攝取油脂，只會讓身體更不健康。..

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