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計有 314 筆相符資料

疫情流行期間活動量減少老年人肌耐力不足跌倒風險高

有超過3分之1的美國人表示，他們身體活動量減少了許多，有27%的人更表示身體的靈活性、肌力和肌耐力都變差了。..

疫情期間在電話和視訊通話上花費的時間增加約25%，從過去113分鐘增加到每周141分鐘。..

在研究調查中發現，性活動的流行率會隨著年齡的增長而下降，但仍然有很多男性及女性會在70及80歲的時候進行陰道性交及自慰。..

根據美國研究顯示，歌唱有助增強肺功能，對於老年人來說，也是預防失智症最好的活動之一。..

若能在家中可以進行居家運動，不僅可以打發時間，也能強化肌力，降低跌倒失能的風險。..

長輩因為年紀大，運動神經連結較年輕人不敏捷，一時失去平衡很難調節，加上有的長輩肌力不足、關節僵硬，造成無法迅速反應。而跌倒造成的傷害也會限制活動能力，導致日常生活功能與生活品質下降，李文祺醫師指出，無..

一般民眾可以利用衰弱的 6 大危險訊號來檢視，這些危險訊號都反映出可能有衰弱的跡象。..

防疫期間長者在家運動的強度，以不疼痛為原則，體能提升後再逐漸增加活動的類型、強度及次數；注意運動空間通風，出汗後保暖及適時補充水分，維持動態生活，以減少疾病的發生，並延緩身體功能的退化。..

國民健康署提供6式坐姿訓練長者肌力、肌耐力的運動，讓長者於日常生活可隨時運用。..

年長者一旦舌頭功能不佳，很可能增加蛀牙與牙周病風險，牙口不好營養攝取也就不足，全身機能也就跟著下滑。..