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運動後怎麼吃才會瘦營養師教3守則

運動後不吃才能瘦？還是可以大吃一頓犒賞自己？這些都是錯誤觀念，運動營養師楊承樺說，運動完最好在30分鐘內進食，補充高纖豆漿等蛋白質，搭配香蕉、地瓜等醣類。..

豆漿，究竟有什麼好？營養師說，每天喝 1杯豆漿就能補充 1份蛋白質營養，並讓男女老少、運動員各取所需。老人喝了可改善腸道內的環境，外食族可補充鈣、磷、鐵、鋅等礦物質及多種維生素，女性可補充鐵質與異黃酮..

農委會宣布，昨天起使用台灣在地生產的國產黃豆、黑豆所製無添加的常溫利樂包豆奶，開始在新北市農會真情食品館、漁夫鮮撈、台灣好農、買新鮮4大電商及義美門市銷售。..

農委會農糧署署長陳建斌宣布，12月下旬，國人就可以在義美門市，以及真情食品館、買新鮮、台灣好農、漁夫鮮撈等 4家電商買到250毫升國產非基改盒裝豆漿，且只賣新台幣15元。..

今天立冬，中醫師李昀真表示，民眾可能開始吃薑母鴨、十全大補湯進補，但最近不夠冷，補的太早了，建議飲食要滋陰潤燥，可喝豆漿、烏骨雞湯或吃羊肉。..

許多人早上習慣喝一杯牛奶加燕麥，口感香濃滑順又有飽足感，趕著上班的人常常當作早餐充飢；對此，養生達人譚敦慈表示，牛奶、燕麥都是很健康的食物，但兩者搭配在一起可能不太適合，牛奶的高鈣加上燕麥的植酸，會阻..

台灣營養基金會調查發現，9成民眾習慣在早餐店買早餐，近3成最常買奶茶、紅茶。營養師提醒，早餐應適當補充蛋白質，可多喝鮮奶、豆漿。優質早餐飲料應掌握幾個原則，包含低糖、有優質蛋白質、多重營養且安全衛生，..

國人鈣攝取量嚴重不足，甚至未達建議量的一半，你補鈣補對了嗎？醫師強調，多數人以為補鈣就能吸收、不喝咖啡或茶就不會影響，以及搭配維生素D及日曬就足夠，這是3大錯誤迷思。如何正確補鈣呢？吳至行建議，除每天..

國內蒜頭盛產，台中市連鎖豆漿業者黃啟明得知後，購置4公噸的蒜頭，從今天起在全台各分店祭出買豆漿送蒜頭..