搜尋減重-減重方法,減重經驗活力美人,美麗島電子報

【減重專輯】4個月甩肉12公斤！　精準用藥與肥肉說BYEBYE

知名減重診所醫師黃彥皓表示，常見肥胖類型包括壓力飢餓、大腦飢餓與腸道飢餓，精準用藥才能事半功倍，此個案合併使用血糖用藥與抑制食慾的複方口服減重藥物，靠少少幾顆就在4個月內從72公斤瘦到60公斤。..

這類含GLP-1成分的減重藥物常見副作用為噁心、嘔吐、頭痛、腹瀉、便秘、胃痛、疲倦等。..

除了糖尿病患者可食用低GI食物控制血糖，近期也相當流行透過食用低GI食物，來達到減重的目的。..

心理飢餓也就是所謂的情緒飢餓。陳建名醫師指出，前往門診尋求減重治療的民眾超過8成都屬於情緒飢餓。..

吃碳水化合物易發胖？可以局部減脂？營養師提醒，維持可持續的健康飲食和生活習慣，才是持久減肥成功的祕訣。..

女性應保持良好心情，不要有太大的壓力，雖然有些網站建議，產後媽媽6週內體重應回復到與孕前增加不超過10%，但有90%的人都無法達到這個條件，如果還是因為肥胖問題感到很困擾，也可以尋求婦產科和新陳代謝科..

男性常見蘋果形身材，建議飲食方面多下功夫、控制熱量；女性多屬西洋梨身材或是沙漏型身材，飲食搭配重訓雙管齊下，有助於達到理想目標。..

肥胖指標包括體重、身體質量指數（BMI）、腰圍與體脂等，減肥重點在於充足攝取每日所需的6大營養素，並適當分配吃進的熱量，當攝取的熱量小於消耗的熱量，才能健康減重。..

近年來，不少歐美明星推崇無麩質飲食，包括葛妮絲．派特洛（Gwyneth Paltrow）、女神卡卡（LadyGaga）等都有採用無麩質飲食。麩質（Gluten）是一種存在於小麥、大麥和黑麥中的蛋白質成..

肥胖是進食與代謝的拉鋸戰，當熱量攝取大於消耗，就會讓體重上升！減重第一步即是尋求專業醫療協助，在找到自己的肥胖型態後精準投藥，而關鍵也非用藥，而是調整行為，她強調，沒有任何一種減重方式是永不復胖，唯有..