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【減重專輯】到處都是減肥陷阱！甜點、米飯控如何與頑固脂肪分手？

【減重專輯】到處都是減肥陷阱！甜點、米飯控如何與頑固脂肪分手？

當人們特別愛吃特定食物，或是整天都在覓食，恐是食物成癮，例如愛吃甜點、高油脂或重鹹美食，刺激腦內啡讓人快樂，宛如毒癮..

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間歇性斷食正流行！控制在這段時間內進食減輕飢餓感

間歇性斷食正流行！控制在這段時間內進食減輕飢餓感

將進食時間限制在1天中的10小時之內，不僅可以減輕飢餓感，還能轉換心情和提振精神，這項實驗結果發表於貝爾格勒舉行的歐洲營養學大會（European Nutrition Conference）上。..

代謝差、宛如人體除濕機！女星靠三寶消「水腫型肥胖」

代謝差、宛如人體除濕機！女星靠三寶消「水腫型肥胖」

44歲女星何嘉文屬於脾虛濕阻型體質，隨身攜帶老妹三寶圍巾、保溫杯、暖暖包，並以中藥調理健康瘦下8公斤。..

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肥胖是萬病之源！錯誤減肥傷身補充1元素助健康減重

肥胖是萬病之源！錯誤減肥傷身補充1元素助健康減重

存奕美學診所院長周建存指出，肥胖對人體健康造成嚴重影響，與多種疾病直接相關，包括第二型糖尿病、代謝症候群、心血管疾病、非酒精性脂肪肝、惡性腫瘤等，都與肥胖有密切關聯。..

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追求不復胖是長期抗戰！專科醫師曝內科減重成新趨勢

追求不復胖是長期抗戰！專科醫師曝內科減重成新趨勢

內科減重的時程和目標如何設定？許崇民醫師表示，會根據不同族群、患者體重多少等有不同規劃，且減重必須經過長期規劃。..

168並不是斷食法！營養師教你正確觀念、吃法能吃3餐還可有效減肥

168並不是斷食法！營養師教你正確觀念、吃法能吃3餐還可有效減肥

168飲食法的英文名稱是IER（Intermittent Energy Restriction），也就是間歇性能量控制，它並不是168斷食法，而是168能量限制飲食。..

低醣飲食助減肥好有感！網議3大好處、副作用報你知

低醣飲食助減肥好有感！網議3大好處、副作用報你知

實行低醣飲食不僅有助於減肥，還可控制血糖，對人體具有多項好處，但仍應注意可能會出現3種常見的副作用。..

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百公斤男月減12公斤！「內視鏡胃袖整形術」助攻

百公斤男月減12公斤！「內視鏡胃袖整形術」助攻

內視鏡胃袖整形術的優勢在於安全性高、恢復快，大部分患者術後一兩天即可出院，且縫線系統效果長期穩定。..

低醣食物1次看！吃對有助降低體脂肪減肥不必再挨餓

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想減肥的民眾都會特別多攝取蔬菜，其中番茄、高麗菜、小黃瓜屬於低醣食材，適合想減糖者食用。..

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【減重專輯】甜食控看過來！想減肥又怕挨針，合併用藥控制你的「情緒饑餓」

【減重專輯】甜食控看過來！想減肥又怕挨針，合併用藥控制你的「情緒饑餓」

由於肥胖情況多為生理混和心理因素，每位個案肥胖情況與治療方針不同，對於情緒飢餓／心理性進食，使用藥物治療會比較有效。..

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