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練瑜珈緩解肌肉痠痛小心造成上肢受傷

澳洲雪梨大學的研究人員Evangelos Pappas表示，根據他們的研究發現，做瑜伽引起的疼痛，其實和所有身體活動的運動傷害機率差不多，而且特別是上肢肌肉或是骨骼的疼痛。..

年紀大了，若心臟老了、壞了，有心臟病，除了用藥，還能怎麼辦？美國心臟協會發表聲明指出，規律運動對心臟的重要性，與藥物不相上下，對於年長心臟病患者，建議規律運動也納入療程。..

許多上班族長時間坐辦公室，肌肉力量越來越弱，肥肉越來越多，透過核心肌肉訓練，提升肌肉力量，身材會更凹凸有型，整體線條比較好看。現在就由瑜珈老師Ivy彭艾薇老師示範，告訴大家如何掌握核心肌肉訓練要領，長..

不少人有下背痛困擾。根據勞動部不同工作族群資料，台灣下背痛盛行率約35%-58%，在美國，則有約8成的成年人曾經出現下背痛，有些下背痛患者甚至無法運動、無法好好睡覺，連平常活動也受到干擾。美國、德國一..

運動可以減少身體壓力，進而維持血糖穩定。糖尿病病友好好運動，不只對健康有好處，也可以幫助控制血糖。糖尿病病友最適合做有氧運動，美國國家衛生研究院（NIH）建議，一星期最好花150分鐘做有氧運動，運動..

Ashutosh Angrish醫師說，不管是輕微高血壓，或者是已確診的高血壓患者，若沒有讓血壓維持在理想狀態，都會增加心臟衰竭、中風以及心臟病發的風險。..

上班族久坐辦公室，是否容易感到頸部疲勞？瑜珈老師Jaely表示，練習瑜珈姿勢可加強身體各部位血液循環，器官得到輕柔的按摩，伸展的動作也可幫助身體柔韌度。..

國人愈來愈重視健康養生，在海外修習瑜珈多年的強詩雲，回台後推動瑜珈國際課程，結合研習及旅遊，提供初學者或有志於瑜珈教學者適合的學習管道。根據教育部體育署中華民國104年運動城市調查顯示，國人做運動人口..

【中時電子報報導】去年12月聯合國大會通過訂定6月21日為「國際瑜珈日」（International..

瑜珈女神降臨！LuLu傳授恩愛祕訣【NOWnews報導】凍齡辣媽LuLu昨舉辦新書發表會，老公黃仲崑..