搜尋睡眠品質-美麗島電子報

負面情緒OUT！　樂天的人睡眠品質越好

立冬剛過緊接著就要進入冬至，隨著逐漸轉涼的天氣，讓人不自覺地想賴在被窩裡多睡一會兒，但你有好的睡眠品質嗎？還是總覺得越睡越累呢？根據一篇2019年8月刊載於科學日報的研究顯示，樂觀與更好的睡眠有顯著正..

許多人睡眠時總會不時打呼，但若出現睡覺時不能呼吸造成睡眠呼吸中止，甚至常常睡夢中醒來後，才恢復正常呼吸，恐是睡眠呼吸中止症惹禍；衛福部食藥署指出，患者通常醒來次數不一定，且自身不容易察覺，長期下來不僅..

像習慣開始做某件事時，就要做到底才罷休，且做完之前都不願休息，或是一想到某件事情就會忍不住一直想下去，又有思考疲勞說法；李時炯博士表示，其實這是受到外部刺激的同時，又使自己陷入腦疲勞的行為，此個性並非..

你也習慣在周末補眠嗎？當心越補越胖還很傷身。研究指出，長期處在平常睡得少，假日睡得多的社交時差中，將會增加肥胖、糖尿病、心血管疾病的風險。國衛院開發一款手機程式作息足跡（Rhythm），可瞭解自己的睡..

夜夜鼾聲如雷？恐為睡眠呼吸中止症徵兆。根據調查指出，罹患睡眠呼吸中止症者有高達8成未接受治療或未持續治療，醫師提醒，將會提升心臟血管疾病風險，除了打鼾外，發現多尿、注意力不集中、嗜睡等狀況就應進行睡眠..

許多人都有午睡習慣，但睡多少才有益健康？瑞士洛桑大學醫院分析3462人研究發現，每周午睡1-2次的人（每次5分鐘至1小時），比不睡的人的降低48%中風、心臟病風險；且多睡無益，每周午睡更多次的人通常較..

一名56歲男性，因左側口腔腫瘤採以切除手術、合併左側頸部淋巴組織清除手術與放射治療，但因術後疼痛，導致每日習慣將頭頸部及身體往右側躺，20多年後，側頭頸部疼痛、右側上肢也因此疼痛麻木無力，嚴重影響睡眠..

沒日沒夜工作，小心增中風風險！美國心臟協會期刊中風一篇法國14萬人的研究顯示，若1年中超過50天工作超過10小時，中風風險增20%，若持續如此工作10年以上風險則增45%。英國中風協會博士Richar..

你有眼睛容易疲勞、經常流目油或是眼屎很多的問題嗎？傳統中醫認為，肝開竅於目，會出現眼屎多、流目油和眼睛容易疲勞的情形，都和肝臟有關係；所以，想要使眼睛健康，首先就得要注意肝臟健康，至於要如何才能使肝臟..

許多人看電視看到睡著，或者睡覺時有其他光源，小心與發胖風險有關！美國醫學會內科醫學期刊世代研究指出，與睡覺沒光源的人相比，伴隨電視等其他光源睡覺的女性有17％可能性增重5公斤。國家環境健康科學研究所研..