搜尋肌肉訓練-肌肉,肌肉男,美麗島電子報

強化消防員肌耐力　台南市成立肌力體能教官團

台南市政府消防局從消防局所轄各大隊、分隊挑選優秀人員成立肌力體能教官團，將接受外聘專業教練教學指導，學習以新方式訓練救災救護所需用到的肌群，再深入基層指導所有消防員。..

研究結果也證實衰老的肌肉會過度利用肌肉顫慄來產生熱能，以幫助維持生理恆定。..

久坐對身體會增加心臟病、中風、糖尿病及代謝症候群的風險；運動有助於預防或延緩老化所引起的平衡能力、協調能力與反應時間的衰退，進而降低跌倒發生率。..

日本NHK節目介紹，手掌握力竟然與死亡率有關，握力越好死亡率就跟著降低。..

人體肌肉流失是自然且持續的生理現象，過40歲腿部的肌力流失更為快速且明顯，也就是為什麼人上了年紀走路就變慢、變虛弱，物理治療師鄭宇劭說，這都是可以預防且避免的。..

受到國外的gym failed影片影響，挑戰大重量腳折斷、手骨折等，更是讓民眾害怕。物理治療師同時也是肌力與體能教練鄭宇劭表示：說真的，重量訓練是所有運動裡面，受傷機率數一數二低的運動。..

盧靜怡院長表示，肌肉質量的增加，不只是用來雕塑身材曲線。根據研究指出，身體肌肉的增長也可能改善民眾日常的精神體力、記憶力與普遍的睡眠障礙問題。..

研究發現在65歲以上受試者中，即便在營養狀況正常的情況下，每5位就有1位面臨潛在肌少症或肌肉量不足之風險，且超過半數（52%）受測者有維生素D攝取不足問題。以性別來看，女性（24.9%）比男性（15..

老人運動的好處有健全免疫系統、堅固骨骼、使平衡更好、活化大腦連結，預防失智改善認知功能。南投醫院陳怡君物理治療師指出，運動分四類，重要性相等，分別為有氧運動主要在訓練整體健康和耐力；肌力訓練能強化肌肉..

運動醫學研究期刊2016年發表的研究，追蹤銀髮族運動狀況八個月後發現，只要有做運動，對降低體脂肪、血脂和提升肌力都有幫助！但合併有氧和肌力運動的組別，降低血脂的狀況最好，三酸甘油脂可降低19%、總膽固..