搜尋紓壓-美麗島電子報

白噪音有助放鬆？網友推聽這些聲音使人安心、好入睡

白噪音有分不同總類，網友分享，雨聲有種涼快的感覺；浪花聲讓人好像到了海邊；人聲則會讓人比較不孤單。..

你或許會想說，狗狗每天在家吃飽睡、睡飽吃，不用出門上班賺錢，怎麼會有壓力？動物訓練師這麼說。..

衛生福利部草屯療養院院長藍祚鴻表示，大環境的變動造成人心慌慌，平時可於日常生活中進行相關的嘗試與練習，減少因疫情而帶來的心理壓力..

台東縣政府推廣在地獨有的慢品牌，推出全國第一個訴求身心靈平衡的活動自然醒慢活祭，吸引想要放鬆身心的各地旅人相約到台東，找到適合自己的紓壓方式，邀民眾一起體驗。..

臨床心理學家艾瑪‧赫本（Emma Hepburn）博士說：當人們想弄清楚一件事情，常常是尋找更多關於它的資訊，然而要注意地是，一再吸取過多無用或類似的資訊反而會更摸不著頭緒，而且這種思緒混亂常是不可逆..

根據研究，有些草藥可以幫助人們舒緩壓力、緩解焦慮情緒。..

根據國外研究顯示，居然有七成居家上班的人選擇在家裡床上辦公，長期恐引發身體不適，加上家裡空間有限，全家擠在一起上班、上學，造成摩擦增加，引發衝突，造成情緒失控或失眠的民眾激增。精神科醫師提醒，居家工作..

有時候，防疫比的不是誰最厲害，而是那口氣誰撐的最久，身心科醫師姜學斌分享防疫疲勞的情況下，該怎麼照顧自己。..

現階段的Care the Carer，包括該休息時就要休息，才能有良好的體力支持工作、感到壓力時立刻找人說，獲得傾聽與支持，就能降低壓力、學習壓力放鬆技巧，如運動或看電視、聽音樂與團體事件分享與紓壓等..

Ehrman博士說，於雖然變化猝不及防，令人恐懼，但我們不可能回到過去，那是回到生活的幻覺中，而非生活在真相中。她說，所能做的就是從已發生的事情中汲取智慧和洞察力，然後繼續前進。想想你今天想如何生活，..