核心肌群運動

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Ivy瑜珈教室：訓練核心肌群更健美

Ivy瑜珈教室：訓練核心肌群更健美

許多上班族長時間坐辦公室，肌肉力量越來越弱，肥肉越來越多，透過核心肌肉訓練，提升肌肉力量，身材會更凹凸有型，整體線條比較好看。現在就由瑜珈老師Ivy彭艾薇老師示範，告訴大家如何掌握核心肌肉訓練要領，長..

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