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沒時間運動？　6招隨時增加活動量

不少上班族常抱怨沒時間運動，運動真的需要特別挪出時間嗎？專家建議，利用上班前、中、後的時間，可以多爬樓梯、午餐後多散步、休息時做伸展操、騎單車通勤，或是利用公司健身器材、參加運動社團，就能增加身體活動..

妳有哺餵母乳嗎？國內最新調查發現，7成媽媽生活太過疲累而停餵母乳，可能影響寶寶發育。專家建議，媽媽可以飲用雞精補充體力，同時增進母乳中的營養素，更有助於寶寶健康成長。..

現代人生活習慣不佳，經常熬夜又暴飲暴食，往往使得肝功能不好，甚至出現脂肪肝。不只是男性，尤其現代女性在職場上也往往得要衝鋒陷陣，有脂肪肝的女性也不少；護肝就是飲食的溫度要適當，營養要均衡，不要想太多，..

母親節快樂嗎？根據調查，現代職場媽媽的辛勞有增無減，54.7%的受訪職場媽媽表示，一整年中沒有一天能真正休息；在家庭、事業雙重壓力下，2成2職場媽媽坦言快崩潰。..

母親節到來，105年全國粗出生率卻只剩千分之8.86；1111人力銀行調查發現，多達2成2的女性上班族不生，主要原因有三，擔心養不起、生活沒品質及憂心環境不佳遺害下一代。..

國民健康署105年工作人口健康促進現況電訪調查發現，國內職場員工有四成（40.4％）工作者體重超標、半數（51.8％）運動不足；工作者早餐（54.9％）、午餐（61.2％）一週有5天以上外食比例高，且..

別以為心肌梗塞是老年人才會得到的病，最近有不少中壯年男性突然心肌梗塞送醫急救；心臟科醫師更發現，這些心肌梗塞的中壯年上班族，未必有三高，體格也不胖，但是卻都有導致心肌梗塞很重要的危險因子，那就是特別愛..

台灣上班族腸勞現況有新現象，台灣癌症基金會調查發現腸胃問題M型化，即基層上班族腸胃不適煩惱多，而主管職大腸瘜肉比例偏高。全台90.8％上班族表示腸胃不順暢，更進一步發現便秘、腹脹、腹痛、腹瀉等問題的腹..

大腸瘜肉可能癌化，專家表示，大腸瘜肉好發在靜態工作、少運動、少蔬食者，且調查發現，9成有大腸瘜肉的上班族都超時工作、近4成都會加班。調查發現，高達90.5%發現大腸瘜肉的上班族，每週工作時數超過40小..

不少上班族不只要照顧父母，還需要照顧小孩，缺錢缺得緊，每天為了拚業績或績效，飯也無法好好吃。台北中山醫院腸胃科吳德強醫師表示，三餐不定時、暴飲暴食、熬夜、工作壓力大等都會影響腸胃功能，像壓力大、熬夜，..