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蛋白質不夠　當心肌肉正悄悄流失

根據一項針對中老年人所舉辦的整合式篩檢結果顯示，受測者共計64位，平均年齡為65.88歲，出現衰弱肌少症危險群佔22%、骨鬆高危險群佔21.9%，其中年齡>65歲骨鬆高危險群更佔71.4%、中度以上退..

骨質疏鬆症是一種沈默的疾病，大多沒有明顯的症狀，但常因跌倒而造成骨折，甚至導致死亡，尤其雲嘉南地區老年人居多，不少務農的老人家認為自己身體力壯、骨頭「勇健」，直到摔倒、撞到後導致骨折，才知道自己有骨質..

骨質疏鬆症的發展較不容易發現，許多患者直到跌倒造成嚴重的骨折後，才發現自己有骨質疏鬆症，包括手腕骨、脊椎體骨折等，都可能會使患者活動功能下降。國內約1/3婦女在一生中會發生一次脊椎體、髖部或腕部的骨折..

骨質疏鬆性脊椎骨折是銀髮族的夢靨，常造成嚴重的背痛和駝背，且影響日常生活作息，若未早期發現治療，長期下來除了疼痛難解之外，駝背也會越來越明顯，整個脊椎的排列改變，最後連神經都可能受到壓迫造成雙腿無力。..

你或者家中成員，是否行走速度緩慢、握力不足，又或者時常跌倒，同時又相當肥胖呢？小心！若是有這些現象，很可能就是有行動障礙症候群了！..

現代人平均餘命增加，社會結構逐漸高齡化，加上生活與飲食習慣的原因，讓骨質疏鬆的年齡層慢慢下降，需要注意骨質疏鬆問題的人越來越多。姚定國醫師建議，要保骨本，最好的方式就是規律運動與早睡早起的生活型態，飲..

醫師陳芳萍指出，骨折雖然是造成失能的主因之一，但骨鬆並非骨折的唯一原因，即使骨質好，但若肌力不足，一樣可能因為骨折而失能，追根究柢行動障礙症候群才是造成骨折的綜合因子。..

骨質疏鬆症，英文：osteoporosis，意思是「多孔的骨頭」。隨著高齡人口增加，骨質疏鬆越來越普遍，這種沒有預兆的疾病正嚴重威脅著現代人的健康。美麗島電子報特別精選與《健康傳媒》合作的相關文章，帶..

巴西莓原產於南美洲巴西亞馬遜河地區，含有高量的多酚、單元不飽和脂肪酸，其中更含有豐富的抗氧化物質，如花青素、矢車菊素-3-葡萄糖苷、矢車菊素-3-芸香苷、葒草素、異葒草素、..

不論是骨質疏鬆症還是肌少症，盡量還是要以「預防勝於治療」為主要原則，建議可從飲食及運動兩個方面著手。..