搜尋睡眠障礙-美麗島電子報

睡眠不規律要小心！研究：半夜不睡嚴重恐致肺纖維化

研究發現體內缺乏一種能調節體內膠原蛋白生成的晝夜節律蛋白質，恐影響生理時鐘。..

夢話與基因、記憶力、壓力、睡眠不足相關，嚴重恐演變成快速動眼期睡眠行為障礙，如喊叫、揮打，甚至可能是失智症初期症狀。..

失眠是國人最常見的睡眠疾病之一，但長期濫用可能越吃越重，甚至因此成癮，且鎮定劑、安眠藥並不能帶給人們正常的睡眠結構，在醫療文獻上也已證實長期使用這類藥物會導致罹患各種疾病。..

許多民眾睡覺時鼾聲如雷卻不以為意，不知自己已經成為睡眠呼吸中止症的高風險族群。林口長庚醫院睡眠中心主任莊立邦醫師表示，打鼾、肥胖、睡不飽的民眾，其實都是睡眠呼吸中止症的高風險族群，應盡早檢測、治療。..

磨牙較難自己察覺，通常須由旁人提醒。..

睡不好不只是失眠，包含中間會醒來超過2次以上，容易作夢、早上起床仍覺得沒睡飽…這些都代表著睡眠品質較差。..

越放假越累的5大原因，包括暴飲暴食、太晚吃甜食、飲酒過度、吃完中餐倒頭就睡、以及憂鬱情緒。..

目前無線睡眠腦波驅動喚醒前後光照警覺度及平衡感健康促進系統已在高醫睡眠中心完成臨床實驗，未來打算商品化，嘉惠更多睡眠障礙患者。..

南加州大學醫學院副教授達斯古普塔表示，趴睡會迫使脖子長時間傾斜，導致下背部因重力而向內拱起，造成頸部和背部疼痛。..

建議民眾可以先養成書寫睡眠日誌的習慣，並將一至兩週睡眠期間所出現的不尋常行為，如夢魘、夜驚、夢遊、磨牙或恐慌等紀錄下來。..