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外食族想遠離肥胖？避開5種超商食品

對三餐都靠外食解決的老外一族來說，超商是最方便的食物來源。架上琳瑯滿目的商品看得人頭昏眼花，對想減重的人來說，更不知從何下手。日本專家說，記住以下的選購模式就對了！避免選購的超商食品，前五名依序是： ..

現代人多外食，三餐不定時再加上多高油高糖的飲食，這種飲食型態除了容易造成肥胖，也有很多人會胃腸功能異常，甚至腸漏症候群上身，不但肚子經常脹氣、放臭屁及便秘，而且會導致毒素流竄全身，進而引起過敏和免疫力..

營養師指出，所謂的類單身族群可能是自己一個人住、單身且跟家人住，或已婚但沒有小孩者，最常見的飲食習慣就是外食，可能一天3餐都在外解決居多，而外食通常都是三高一低：高油、高鹽、高糖、低纖維，很容易缺乏蔬..

一對26、27歲姊妹婚後遲遲沒懷孕，檢查後發現2人卵巢功能衰退，卵巢搶先步入更年期。不孕症專家曾啟瑞表示，近年受外食、環境影響，不孕已非熟齡女性專利。曾啟瑞表示，21到28歲是女性最適合生育的年齡，一..

早餐三明治，中餐排骨便當配珍珠奶茶，晚餐吃炒飯、乾麵。國健署統計，國人每星期早午餐外食5天以上者，超過5成以上。外食美味又方便，飲食及營養都不均衡，長期下來容易慢性疲勞，使身體處於亞健康狀態。醫師強調..

董氏基金會調查發現，台灣民眾身體快樂分數總平均只有63分，且已婚有小孩者身體快樂指數較單身者高，研判可能跟外食次數、蔬果攝取量有關。調查也發現，已婚有小孩的人身體最快樂，反而生活較自由、時間較彈性的單..

每天的飲食中，會吃到很多鹽，攝取過多鹽分，就易罹病；醫師鄭玠豪表示，攝取過量鹽分，會導致高血壓、尿路結石、骨質疏鬆症、慢性腎臟病、心臟病、腦中風，胃癌也會跟著來。而過量攝取鹽則主要在於外食，以及吃過多..

台灣營養基金會公布10大便秘職業排行，行銷、活動企劃人員近60%有便秘問題，高居第一名。此外也發現前10名職業都具有長時間久坐或久站、工作壓力大、三餐不正常特性。台灣營養基金會4月27日至5月3日針對..

三餐老是在外，你膩了嗎？亞東技術學院工商業設計系學生鍾京珮、黃安妮開發出一套結合洗米煮飯隨行杯，方便上班族帶便當，只要將隨行杯分層放入電鍋內，就能輕鬆搞定一餐。由於每人準備3道菜時間，與準備3人份的一..

現代人生活緊湊，早、午餐經常到便利商店迅速解決，董氏基金會調查發現，南北外食族用餐習慣大不同，北部偏好香蕉、番薯等輕食，中、南部民眾則愛泡麵、熱狗等飽食餐點。許惠玉說，外食族多面臨餐點調味過度、肉多菜..