搜尋睡眠障礙-美麗島電子報

睡不飽疲勞又遲鈍？　長期睡眠少於6小時，增加事故傷亡風險

睡眠不足的危害大！美國睡眠醫學學會指出，大多數成年人每晚需要七到八個小時的睡眠。睡眠不足可能導致注意力不集中、反應時間延長、注意力分散、增加錯誤和健忘的機率，甚至因為駕駛疲勞導致交通事故造成更多傷亡。..

針對孩子睡不飽的問題，須注意兒少高糖或含咖啡因飲料的攝取情況，以及睡前不應使用3C產品，養成良好睡眠習慣等。..

俗話說十男九鼾，打鼾在中年男性及更年期後女性是一件非常普遍的事，根據美國威斯康辛流行病學研究睡眠呼吸中止症在上述族群至少佔兩成以上，但據柳葉刀（Lancet）雜誌研究，這類病人是高血壓控制不良、心律不..

如果發現孩子夢遊，請輕輕地引導他們回到床上，不要試圖喚醒、抓住他們，因為這些行為可能會使他們迷失方向而感到煩燥不安。對此，可以改以安心和平靜地方式引導他們回到床上，比如你很安全，你躺在自己的床上。不過..

如果有睡眠不足、疲憊感、夢多、鼾聲大，建議至醫院檢查睡眠呼吸中止症候群，配合治療，若合併高血壓，應服藥控制，若控制不佳，也可考慮高血壓導管治療，減少心血管事件風險。..

壓力、孤單和睡眠不足會造成免疫力大幅下降，若此時正好暴露在有病毒的環境下，人們受感染的機率會提高。研究發現，壓力、孤單和被打斷的睡眠，會使免疫系統中促發炎細胞激素產生過度反應，造成上呼吸道感染症狀持續..

單純睡不著就叫做失眠？失眠其實分很多種，例如入睡困難、淺眠、或是半夜醒來無法入睡等，其實每一種失眠都有各自涵義，若不想使用藥物，有哪些方法能夠幫助入睡呢？醫師吳其穎指出，有一個名詞稱為睡眠衛生，意指使..

隨著過敏性鼻炎與氣喘盛行率逐漸增加，加上現代兒童肥胖比率高，促使兒童睡眠呼吸中止症的整體盛行率上升到1%至5%，其中肥胖兒童更佔30%患有此疾病，治療上，可透過睡眠時穿戴正壓呼吸器，幫助減緩症狀，若同..

就是在晨光下勤做輕度的戶外運動。南投醫院中醫科顏素美主任表示，35歲以後，褪黑激素的分泌下降，平均每十年降低10到15％，褪黑激素減少，會導致睡眠紊亂，而陽光可以有效製造褪黑激素，失眠的人適合早上曬太..

許多青少年和成人睡覺時，暴露手機、電腦、電視和平板電腦的藍光中，這類3C產品並沒有害，但若使用這些產品影響睡眠，就真的影響心臟健康了。..