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膳食纖維有「這些」好處！國健署曝1招就可增加30%建議攝取量

只要將三餐中的精製澱粉以全榖及未精製雜糧取代，就可以增加約7.9公克的膳食纖維。..

不論是得舒飲食或是地中海飲食都是需要吃大量蔬菜，每餐最好1碗，水果則建議每天2碗，白飯和麵條改全榖雜糧類，每天吃乳製品2份，選擇豆類、低脂家禽、魚類、海鮮等原形食物，吃堅果用好油，少量吃甜食。..

隨著人口老化，預防失智症議題越來越受到民眾重視，中年後忘東忘西雖是常見症狀，但仍有許多人擔心健忘恐是失智症前兆。..

為解決台灣邦交國聖露西亞國民健康問題，國泰綜合醫院指派考察團遠赴當地，協助慢性病防治推動。..

實行低醣飲食不僅有助於減肥，還可控制血糖，對人體具有多項好處，但仍應注意可能會出現3種常見的副作用。..

根據不同AI模型評估效益顯示，星球永續健康餐盤可減少飲食相關疾病造成之死亡約20%，更可減少全球約1100萬人死亡。..

1項研究發現，如果在40歲以前養成這8個生活習慣，可以使壽命延長超過20年，即便無法每個習慣都達成，還是有益於健康與延長壽命。..

工作難免會遇到責任制，久而久之常會導致工時過長的問題，而過勞死就是一種職業性的突然死亡。..

地中海飲食是效法地中海周圍國家的傳統飲食模式，研究證實有助於預防心臟病與中風。..

根據統計，美國有7成民眾患有心臟病、糖尿病等慢性疾病，為預防慢性病找上門，建議平時應採取健康飲食、規律運動等生活方式為佳。..