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Buffet吃飽也要吃巧　營養師建議可從「用餐順序」下手

隨著健康飲食風氣越來越盛行，民眾也逐漸捨棄吃到飽就要吃撐的觀念，改為吃飽也要吃巧。前台大醫院營養師李立慈指出，民眾在開心享用Buffet的同時，若想吃的健康無負擔，也可從飲食順序開始下手。..

覺嘉欣營養師表示，中式便當盡量選擇蒸、煮、烤、涼拌的食物，並搭配足夠蔬菜量。..

容易胃脹氣的食品有乳製品、豆製品、加工食品，或是米粉、糯米等，這些容易在腸道產氣，造成脹氣症狀。..

國民健康署近年來調查發現，近4成的民眾在過年後平均變胖2公斤。..

現在科技圈的元宇宙尚未成形，不少人的身材已經晉升圓宇宙；網友熱烈討論的瘦身運動與飲食，有哪些呢？..

中醫師鄭愛蓮指出，春節年假期間不忌口，許多皮膚病患者吃了不該吃的食物，導致皮膚病發作。..

年節將至，少不了大魚大肉等豐富年菜，尤其受到疫情波及，更讓大家珍惜與家人團聚的時光，不過面對年菜的誘惑，就怕一不小心就吃過量！衛生福利部樂生療養院營養師蔡雅禎指出，年節期間想要吃得開心又安心，可把握預..

不少疾病的好發度跟季節變化有相關，消化性潰瘍就是其中一種。因天氣寒冷壓力刺激交感神經，易導致胃蠕動變慢，加上民眾喜歡在天氣冷暴飲暴食，享用不易消化與刺激性的食物增加胃的負擔；醫師也提醒，服用如：阿斯匹..

想要創造激瘦體質，惟有透過抗衰老物質來延緩細胞喪屍化，讓細胞保持年輕狀態來對抗衰老保持年輕體態。..

飲食中吃下過多的鈉是造成高血壓的主要原因之一，而高血壓若控制不佳易導致引發腦中風、心血管疾病。..