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國人坐很久動最少　5成過去一周沒運動

你今天運動了嗎？最新調查發現，亞太11個國家中，台灣人坐很久卻動最少，5成過去一周沒運動。醫師強調，久坐不動不僅容易肥胖，罹患心血管疾病、骨質疏鬆，甚至癌症風險都會大增，建議多做強度運動，如重量訓練，..

兒少的健康不能等，兒盟調查發現，1/4兒少週週吃飲料、餅乾等不適合兒童長期吃的食物，4成兒少無法正確分辨加工食品和原形食物，顯示飲食教育不足。為避免兒少飲食崩壞，兒盟也提出健康寶貝333守則，呼籲家長..

日本音樂製作人小室哲哉歌手老婆KEIKO曾腦出血，持續復健治療，小室哲哉說，老婆還沒完全康復，自己也常生小病，體悟人生健康最重要。57歲的小室哲哉曾造就日本暢銷樂團與歌手，包括globe地球樂團、TR..

飲食和健康有很大的關係，每天要均衡飲食，攝取各大營養成分，才能使身體健康；然而，是否每餐所吃的食物也必須要有順序，才能吃得健康呢？營養師說，yes！但也必須要依個人體質做調整。水果屬性偏涼；所以，每天..

元宵節將至，衛生福利部國民健康署表示，湯圓熱量高，4顆紫糯花生甜湯圓等於1碗白飯，脂肪量超過1天攝取上限1/5、含糖量逾一天上限1/3，還有隱形鈉的危險。湯圓食用時，應謹記「細看標示聰明挑、健康搭配好..

早上不理鬧鐘響繼續賴床可能看似無害，但其實有害健康。醫學研究指出，晚上睡眠超過8小時大幅提高中風機率。1項針對近29萬人的研究顯示，晚上睡7到8小時可能預防中風機率。研究發現，睡超過這個時間的中風機率..

春節將至，出外旅遊、圍爐成為國人一年中最重要的家族團聚活動，根據衛福部疾管署調查資料顯示，春節期間腹瀉人數較平常增加，只要調理食品時稍有不注意，就很容易造成食品中毒發生。食藥署建議民眾，為防範食品中毒..

農曆春節到，年菜如何健康吃？虎尾若瑟醫院推出高纖、低鹽、減油的年菜食譜，提醒民眾過年健康吃。若瑟醫院特別提醒，家中有高血壓、腎臟病、痛風及糖尿病等慢性病患者，在飲食上更要留意，避免大吃大喝、暴飲暴食。..

媚登峰2016妳真的很美健康瘦身營為學員量身訂做康康甩肉撇步，結訓，學員開心展示甩肉戰果，享瘦迎新年，64歲的退休教官邵慶芳見證享瘦，年齡不是問題。為讓減重兼顧健康，健康瘦身營融合營養、運動、心緒、行..

你也常慢跑健身嗎，近年來台灣掀起慢跑熱潮，許多民眾都會參加慢跑比賽共襄盛舉，甚至分享自己的健康績效，但其實維持一定的慢跑程度和時間，才能真正有效達到健康效果。根據一項慢跑與健康關係的研究顯示，若能每周..