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頭暈、爆痘、心情差？盤點8大「經前症候群」症狀！

生理期帶給女性許多不適，症狀也因人而異。..

邱建銘主任表示，腸道向來有人體第二大腦的稱呼，許多消化系統問題都是由情緒壓力衍生；經常性腹瀉或便秘，是腸道發出警訊，提醒病人該放鬆情緒。..

兒福聯盟白麗芳執行長強調，協助青少年培養包括溝通、合作、聲明、負責、參與、同理及自我控制等的社會能力是相當重要的，將能幫助孩子建構更優質的健康心理素質。..

脫口罩的日子到來，女性要開始化全妝，不能只畫上半臉；男性也要開始刮鬍子，不少人開始擔憂在青少年或大學生等人出現容貌焦慮。..

台北榮民總醫院精神部社區復健精神科主任、國立陽明交通大學醫學系教授李正達醫師指出，失落不只是面對死亡、喪失親人，也可能是遇到重大的危機。..

社交孤立是憂鬱症的危險因子，已有許多研究證實，在團體中與人互動時間越長越能有效改善憂鬱。..

能堅持信念的人通常有較好的自我控制能力及較高的內在動機，他們相信可以做一些事情來保持心理健康，這也讓這類人擁有更好的心理狀態。..

民眾如果有精神困擾或疾病，胡海國醫師提到，民眾要做的是將個人心力放在提昇精神健壯度上，提升整體的精神生活。..

醫師表示，經過自我覺知、自我救急方法，觀察、了解自己與環境後，要做好5個自我療癒的行動。..

在精神層面有不舒服、受傷，可以試著先照顧自己，醫師建議可以練習3-3-5-1自我療癒步驟..