搜尋水果-預防肝病要吃水果,水果奶奶,美麗島電子報

過節大餐配水果　幫助消化有酵果

中秋連假與親友相約大啖美食的好時節，但一餐下來，後遺症可真不少，營養不均衡、熱量超標、肚子充滿廢氣、排便卡卡不暢快！為避免健康拉警報，享用美食之際，應多吃點三高一低特性的水果，像奇異果、柚子、芭樂、小..

吃得到整顆水果的義式冰棒，吸引台中市消費者的青睞，業者王詩儀請來義籍主廚一起以義式冰淇淋的作法研發多款水果口味冰棒，讓上門來的消費者驚豔而口耳相傳。..

服用維他命C補充劑也有學問！陳欣湄醫師進一步說明，想要服用維他命C，最好是在每天三餐的其中一餐服用即可，不要三餐都吃，其餘二餐仍然要吃蔬果，以免營養不均；坊間有將維他命C製成QQ軟糖，糖尿病友就不宜選..

不少民眾以為女性在經期間應避免吃梨子、西瓜、草莓，因寒涼屬性食物可能會影響子宮收縮，造成經血排出不順，或凝結成血塊引起腹部疼痛等，也導致經期間吃水果成為許多女性的禁忌，但中醫師說，現代人多為混合性體質..

水果吃不夠，身體可能老得快。董氏基金會調查發現，多吃蔬果的50歲以上民眾，自覺較年輕；水果吃不到2份者，較易感覺腰痠背痛、記憶力差、疲倦。觀察發現很多人習慣在晚餐後吃水果，但因晚餐多份量足，導致水果攝..

研究發現，每天吃蔬果的份數與心理健康狀況呈正比，也就是每天吃蔬果越多，心理健康狀況越好，尤其每天攝取8份蔬果，心理的健康狀況最好、心情最快樂。..

營養師指出，所謂的類單身族群可能是自己一個人住、單身且跟家人住，或已婚但沒有小孩者，最常見的飲食習慣就是外食，可能一天3餐都在外解決居多，而外食通常都是三高一低：高油、高鹽、高糖、低纖維，很容易缺乏蔬..

想靠吃水果美白，富含維生素C的檸檬是不少人首選，但營養師趙函穎說，美白不只看維生素C，抗氧化能力（ORAC）也是關鍵，她統整美白力最強10水果，教你聰明吃出亮白肌。她針對市售水果統計出ORAC前10名..

早餐三明治，中餐排骨便當配珍珠奶茶，晚餐吃炒飯、乾麵。國健署統計，國人每星期早午餐外食5天以上者，超過5成以上。外食美味又方便，飲食及營養都不均衡，長期下來容易慢性疲勞，使身體處於亞健康狀態。醫師強調..

董氏基金會調查發現，台灣民眾身體快樂分數總平均只有63分，且已婚有小孩者身體快樂指數較單身者高，研判可能跟外食次數、蔬果攝取量有關。調查也發現，已婚有小孩的人身體最快樂，反而生活較自由、時間較彈性的單..