搜尋均衡飲食-美麗島電子報

想擺脫防疫「腹」債掌握飲食技巧聰明吃一點也不難瘦

其實宅在家是調整飲食的好時機，掌握6大原則，讓你宅而不胖。..

在家自煮防疫興起，林怡妏營養師建議大家不妨準備多樣化食材，搭配營養均衡的餐點，可增加體內防護力..

現代醫學如果忽視膳食與疾病的關連性，此種對於根本問題的忽視，可說是只有一隻眼睛的醫學。..

各種不同的植化素，是植物天然色素和氣味的主要來源，但因人體無法自己製造，必須從各種食物中攝取。植化素可以清除自由基，降低發炎反應，提升抵抗力。..

膳食纖維可以預防癌症發生，也可以增加糞便量和加速身體中廢物的排除，減少腸道與致癌因子的接觸，並會改變腸中的細菌種類，提供短鍵脂肪酸，維持腸內黏膜的正常分化，避免癌細胞的形成。..

腎臟病患者若身體沒有攝取到足夠營養與熱量導致營養不良，就可能埋下病情惡化的危險因子，因此除了正確、均衡的飲食，也應遵醫囑規律用藥，才能確保穩定病情。..

雖說水果好處多，但必須均衡飲食，Patton建議應將水果攝入量控制在飲食的25%到30%內，掌握好飲食分量。..

2021有鑒於全球防疫健康與預防醫學的重要，張大力院長跨界整合各科別專家，引領健康風潮共襄盛舉台灣防疫健康．醫師向前行健康講座，大獲好評。..

若以6歲以上國人每人每日以黃豆製品取代1掌心的畜肉類，一年即可減少約430萬公噸碳排放，相當於約70萬輛1600cc汽車繞行地球1圈產生的碳排放，也因此為持續推動保護環境和維護國人健康，國民健康署也訂..

得舒飲食是一種強調蔬菜水果、堅果與乳製品的均衡飲食，利用高鉀、高鎂、高鈣、膳食纖維與不飽合脂肪酸取代飽和脂肪，達到降血壓、降低動脈硬化發生率，能有助血壓控制，也沒有太多風險與限制，是可以長期執行的健康..