搜尋均衡飲食-美麗島電子報

瘦肉精對人體有何影響？　醫籲營養均衡是王道

南投醫院腎臟科莊宗芳主任表示，國家目前訂定的容許濃度範圍，無論個人如何短時間食用該進口肉品，也難達到對人體產生危害的程度。不過物極必反，任何物品過度食用都可能對人體帶來危害，因此呼籲民眾應均衡飲食，多..

不少人聽聞整天待在家裡可能會擾亂用餐習慣，增加對心臟的額外負擔的問題。杜克大學的健康營養計劃負責人Esther Granville表示，如果每個人遠離家中過度填塞的冰箱，問題反而會浮現出來。不過她認為..

許多人飲食過於單一，或盲目追求什麼食材最好，都非正確飲食觀念，而是應該把握三大重點，水分要充足、食物多元充滿變化性、三餐時間正常，早餐時間不要超過9點，午餐下1點之前吃，晚餐則是勿超過7點，每餐最好輪..

臨床上對便秘的定義，主要是以時間為指標，超過3天以上沒排便就是有便秘現象，至於糞便的形狀及軟硬度屬於臨床症狀，例如：便形像一顆顆的小雞便，可能與水份攝取不足有關，通常不會稱為便秘。便秘是良性病症，只要..

癌症病人在治療期間要獲得足夠的營養與熱量，才是維持體重、保持體力以能繼續治療的不二法門。成大醫院營養部李蕙馨營養師指出，治療期間的飲食除了要避免生食以減少腸胃道感染的風險外，最重要的是均衡飲食，以能補..

不少民眾深受便秘困擾，每天喝了好幾罐水，小便好多，可是大便還是排不出來。中醫師吳廣哲表示，多數便秘的病人脾胃功能不彰，除了調理改善，建議搭配運動提升心臟的力量，讓更多血液進入小腸，讓腸子蠕動起來。..

世界衛生組織指出3至5成癌症發生是可避免的，實證醫學也證實，透過癌症篩檢可有效降低癌症死亡率及提高存活率。除了解四項癌症篩檢、陽性追蹤及接受標準治療的重要性，平時也要把握戒菸檳酒、均衡飲食、規律運動、..

有高達44.2%的7~18歲兒童每日平均含糖飲料攝取超過1次以上，其中，以13~18歲男童攝取含糖飲料狀況最為嚴重，高達54.8%的男童平均每日攝取含糖飲料超過1次以上。利用國民健康署2018年所提出..

長假將至是跑趴辦趴的旺季，一不小心美食吃下肚，熱量就可能破表，不僅之後要花更多心力贖罪，也讓年初健康飲食的新目標難以實現。對此，美國癌症協會（American Cancer Society）提出健康派..

秋冬時節如果空氣品質不佳也盡量避免外出，平時可以預先防範，包括戴口罩、使用暖氣改變居家環境、避免接觸過敏源、飲食上也可多吃蔬菜水果等抗氧化食物，均衡營養、正常作息、適當運動來提升身體抵抗力。也可以選擇..