搜尋均衡飲食-美麗島電子報

這樣吃延年益壽外國研究4大飲食法比一比！

透過熱量限制飲食、間歇性進食、生酮飲食或蛋白質限制飲食可以達到抗衰老的效果，在不同族群使用相對應的飲食方法，有機會讓人們更長壽。..

是不是什麼都不能吃了？在診間常常聽見剛確診糖尿病的糖友們詢問，營養師林依婷表示，若想吃漢堡、炸雞與薯條，只要注意搭配重點，仍然可以享受美食。..

民眾在飲食上應均衡，日常飲食可以依照「飲食金字塔」的建議執行..

只要將三餐中的精製澱粉以全榖及未精製雜糧取代，就可以增加約7.9公克的膳食纖維。..

不論是得舒飲食或是地中海飲食都是需要吃大量蔬菜，每餐最好1碗，水果則建議每天2碗，白飯和麵條改全榖雜糧類，每天吃乳製品2份，選擇豆類、低脂家禽、魚類、海鮮等原形食物，吃堅果用好油，少量吃甜食。..

隨著人口老化，預防失智症議題越來越受到民眾重視，中年後忘東忘西雖是常見症狀，但仍有許多人擔心健忘恐是失智症前兆。..

實行低醣飲食不僅有助於減肥，還可控制血糖，對人體具有多項好處，但仍應注意可能會出現3種常見的副作用。..

根據不同AI模型評估效益顯示，星球永續健康餐盤可減少飲食相關疾病造成之死亡約20%，更可減少全球約1100萬人死亡。..

根據2017年至2020年國民營養健康狀況變遷調查結果顯示，20歲以上國人三高自知率分別為高血壓68%、高血糖66%、高血脂23%，顯見約有4至7成民眾不知道自己的檢查數值已有異常。..

工作難免會遇到責任制，久而久之常會導致工時過長的問題，而過勞死就是一種職業性的突然死亡。..