搜尋均衡飲食-美麗島電子報

連假聚餐避免肥胖的撇步建議用餐前先吃「這種零食」

國健署資料指出，台灣民眾在節日後，體重平均會增加0.4～1.5公斤。家醫科醫師提醒，連假將近，民眾要注意飲食均衡、兼顧運動，千萬不可陷入美食陷阱，暴飲暴食小心也賠上健康。..

春天養生怎麼做？網友熱議6種養生方法與對應食物，補充對的食品有助身體健康。..

食物性昏迷現象（Food Comas）是指在進食後感到昏昏欲睡或精神不集中的現象。..

膳食纖維廣泛存在於五穀根莖類、堅果豆類、蔬果等植物性食物當中，對於人體健康非常重要，近來被稱為醣類、脂肪、蛋白質、維生素、礦物質之外的第6營養素。..

當健康成為潮流的一環，人們越來越重視有效營養素的攝取。..

6大類食物均衡吃、不過量、避免精緻加工製品，只要掌握住這些飲食原則，不管是已經在使用降血糖藥物的糖尿病患者，或只是血糖偏高、但還未到吃藥的程度者，甚至健康的人，都可以吃得健康又滿足。..

免疫力是維護人體健康的關鍵角色，攝取充足的蛋白質、Omega-3、益生菌、維生素D、維生素C與鐵鋅硒，有助提高身體的保護力。..

因應環保、健康等各種風潮，素食市場越來越大。..

更年期是生命週期的自然歷程，維持均衡飲食與運動習慣，便可奠定良好的健康基礎。..

近年來各種數字減肥法風行，標榜不用斷食也能輕鬆瘦。但仍有民眾瘦不下來或是復胖，到底是哪邊出問題呢？..