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你是宿便族嗎？　醫：十個上班族九個「一肚子大便」

台灣人工作時間長、壓力大、常外食、缺乏運動等，腸胃道不健康已是許多人的常態，如果發現有解便困難、脹氣、長期腹瀉、過敏性疾病等相關問題，除了依照醫師指示調整日常作息、均衡飲食外，也可以選擇補充調整腸胃機..

如何做好體內環保呢？李佳蕙營養師建議，三餐定時定量、多吃蔬果、多喝水，而足夠的運動量也很重要，流汗可以促進血液循環，加速廢物排出，增加身體免疫力，幫助細胞恢復。另外，也可以透過保健食品，從腸道保養開始..

腸道健康要從正確飲食做起，三餐均衡飲食，多攝取富含膳食纖維的蔬菜、水果，維持腸道機能，並且多喝水（每公斤體重×30毫升）、養成運動習慣，也可以補充益生菌生成物，提升腸道好菌、降低壞菌，增加腸道保護屏障..

隨著國人飲食習慣改變，近幾年罹患大腸癌人數激增，台灣癌症基金會在國際腸癌防治月之際，提倡正腸3步驟，建議多吃蔬果少紅肉、菌相平衡補好菌與主動篩檢勤運動等三項主張，提醒職場上班族在工作忙碌之餘，也要避免..

如何預防代謝功能下降呢？廖淑敏營養師建議，三餐應該均衡飲食，遵守定時、定量，適量攝取蛋白質、好的油脂，足量攝取蔬菜、水果，其富含的膳食纖維，可以促進腸道蠕動，並且能夠螯合油脂，讓壞的膽固醇藉由糞便排出..

糞便移植術又稱作糞便微生物移植法，其將健康人類的糞便和食鹽水混合後，過濾掉纖維廢物，留下腸道的細菌與活性成分，再透過內視鏡或是製成口服膠囊，移至病患的腸子，改變病患腸內的細菌生態，重建腸道健康；此項技..

寒冷的冬天是各種流行性疾病好發期間，天氣變化也大，更是誘發慢性病高峰期。當腸道菌相生態失去平衡，則容易導致腹脹、腹瀉、便秘等消化道症狀，甚至免疫力下降、過敏體質容易好發、循環力變弱、營養素吸收也會相對..

出門戴口罩了嗎？台灣西部空氣狀況都很差，兒科醫師巫漢盟說，小朋友早上去上學還沒事，放學回家後、這幾天都要密切注意過敏是否發作。空污問題真的日益嚴重，避免外出、戴口罩，只是外在防護，但要注意室內的污染可..

食藥署擬定預告草案，將自明年7月1日起（以製造日期為準），限制「糞腸球菌」及「屎腸球菌」不得再供為食品原料使用。..

你經常感到疲勞、脹氣、偏頭痛，甚至罹患肥胖、脂肪肝、濕疹嗎？原因可能是腸道壞菌太多了！養生達人陳月卿強調，腸道菌群失衡不只容易身體出問題，久而久之，更會引起自體免疫疾病，建議養成健康全食物飲食，才是根..