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夏天就是要有腹肌、馬甲腺！體雕美學新革命　引領懶人塑身

今年在體雕界有了新的創舉，可以借助機器被動式的幫您鍛鍊肌肉，順便減脂。目前最新的肌動減脂，利用高強度聚焦磁能幫您緊實腹部、臀部等肌肉；對不愛運動的您，可以輕鬆幫您肌動，雕塑曲線；對於本來就有運動的您，..

像習慣重訓、健身或需要長期肩臂負重的人等都屬於高危險族群，若發現上臂舉不高，且推牆時背上宛如有翅膀跑出來時，就應進一步就醫檢查，早期發現早期治療，避免導致神經與肌肉永久的損害，得不償失。..

國健署針對65歲以上銀髮族群之每日飲食建議，建議每日可吃全榖雜糧類2-2.5碗、蔬菜類3-4分、豆魚蛋肉類4-6分、水果2-3.5分、乳品類1.5杯、油脂3-5茶匙與堅果種子類1分，雖然每個人需要的熱..

據統計，台灣肌少症盛行率達10%，約有近30萬人罹患肌少症，80歲以上男性可能高達3成以上。..

你也有蹲下後起身膝蓋就出現疼痛的現象嗎，一名近50歲男性，因爬樓梯時膝蓋發痛而就醫，起初以為是退化性關節炎導致，但進一步檢查後，原來是因長期久坐辦公室，沒有運動導致的肌少症。..

肌少症影響身體健康、行動能力，還會增加跌倒風險、認知功能障礙、失能率及死亡率。而肌力訓練能減緩肌肉流失，已有研究指出，持續的重量訓練能明顯增加肌肉量、降低體脂率，尤其老年人更應該避免肌少症上身。..

許多人都有經驗，在交通尖峰時段，斑馬線上的小綠人越跑越快，就要變成紅燈了，眾車蠢蠢欲動，正準備往前衝刺，卻還有位銀髮長者困在斑馬線中間緩步前進；又或是家中長輩，逐漸出現毛巾擰不乾，罐頭打不開，樓梯爬不..

根據一項針對中老年人所舉辦的整合式篩檢結果顯示，受測者共計64位，平均年齡為65.88歲，出現衰弱肌少症危險群佔22%、骨鬆高危險群佔21.9%，其中年齡>65歲骨鬆高危險群更佔71.4%、中度以上退..

動作姿勢的錯誤與慢性的肌肉骨骼傷害息息相關，我們每天伸手拿東西，低頭滑手機等，若是姿勢不良，就很容易有害健康，而穩定的姿勢是理想動作的基礎，身體調節姿勢的能力越好，越能確保做每一個動作時安全又有效率。..

免疫疾病皮肌炎較為少見，患者除了會出現肌肉無力，臉部和雙手皮膚也會出現紅疹等症狀，常會被誤以為是異位性皮膚炎而忽略；皮肌炎病因不明，發病機率僅百萬分之五，男女好發比例為一比二，主要以20至40歲年齡層..