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想讓失眠困擾降級？ 4方法幫你走出焦慮回歸正常作息

內湖國泰診所家庭醫學科主治醫師林宜衡表示，疫情期間雖然一般門診就診人數明顯減量，但也觀察到擁有焦慮情緒和失眠問題的病人卻逐漸增加。..

精神科開業醫師楊聰財表示，預期性焦慮症狀屬於廣泛性焦慮症的一種，患者因為擔心未來可能發生的不幸事件，而心生畏懼，胡思亂想。..

每年一度的大學指考即將登場，面對即將到來的大考，許多考生前過度緊張，擔心書讀不完、遇到不會寫的題目、劃錯卡等意外發生，如何冷靜地應對人生大考？..

新冠肺炎疫情自五月爆發以來蔓延全台，企業產能、家庭經濟、百姓生計及生活步調皆受到嚴重衝擊，面對這些接踵而來的考驗，國人的緊繃情緒似乎已逼近臨界點。根據台中知名身心科診所的統計指出，診所五、六月的線上問..

本土疫情急速加劇，待在家中隔離防疫，但時間一久不免造成焦慮緊張等情緒，營養師大推幾種營養素配方，維持營養的同時也夠舒緩情緒。..

林萃芬諮商心理師表示，遇到任何困難，其實應坦然面對，但若發現無法自行調適..

眩暈症患者多集中在60歲到69歲，女性患者的人數遠高於男性，原因可能與性格容易多慮、緊張、焦慮有關。..

台北長庚醫院精神科主治醫師劉嘉逸說明，焦慮或憂鬱症患者若面臨重複出現且難以抉擇的情境時，比較容易將注意力放在自己所犯的錯誤上，從上述研究結果可發現，情感復原力較佳者會專注於過往正向結果的經驗。..

長假後第1天上班會經常會有收假症候群，精神科醫師楊聰財建議，多運動盡量早點睡。..

在不能出門及有限的空間下，不妨挑戰一些以前不會嘗試的事情，與家人玩桌遊、撲克牌，甚至定點體操、雙人健身等，如有孩子較在行的，可角色互換讓孩子成為老師來指導。..