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口腔不健康拖累身心醫：牙周病患憂鬱、焦慮風險增37％

國際研究指出，牙周疾病將增加心血管、心臟代謝、自體免疫以及精神等疾病的發生，且患者出現憂鬱、焦慮的風險增加37％，..

優格是透過發酵牛奶製成的，含有對腸道健康有益的鏈球菌和乳酸菌菌株。乳酸菌科中的乳酸菌能夠維持免疫介質干擾素γ的濃度，該介質能調節身體對壓力的反應，並有助於防止憂鬱。..

研究發現，有超過30%的成年人和高達90%的青少年睡眠不足，在這個多數人睡眠嚴重不足的社會中，個人和公共衛生方面的影響是相當可觀的，其中容易睡眠不足的行業，如急救人員、飛行員和卡車司機等，應制定和採納..

冷水游泳可明顯改善更年期女性焦慮情緒（46.9%）、情緒波動（34.5%）、情緒低落（31.1%）和熱潮紅（30.3%），此外，約63.3%女性表示，去游泳是為了緩解更年期的不適症狀。..

隨著社群媒體盛行，大家開始會害怕錯失資訊或精彩的活動進而產生焦慮，長久下來容易身心失衡，或是被焦慮追著跑。..

如果在新年第一天就已經看不到未來任何希望時，建議要花些時間沉澱、整理思緒、思考自己想過的生活或尋求職涯、親職、心理各領域專家來幫助自己。..

40歲小明失業後出現焦慮和憂鬱情緒，而且失眠又食慾不振，甚至不願意與家人和朋友互動，2週就掉了7公斤。..

當收到國防安全相關的國家級警報，可透過查證訊息、回撥電話、查詢國際航班定位網站等方式確認資訊。..

最近1項研究發現，對運動持積極態度，可能有助於緩解與衰老相關的焦慮。..

一些焦慮疾患、酒精使用、創傷壓力事件等身心科問題，也可能與睡眠癱瘓相關。..