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舒緩「病毒式焦慮」　醫師提供三方法調適身心

面對不確定、不了解、無法控制的事情，我們內心會萌生更多不切實際的擔心，這些擔心可以提高我們的警戒，但如果數量過多，反而會產生更多情緒症狀。呂醫師提供以下三個方法，教導民眾舒緩病毒式焦慮，同時調適防疫身..

部分選民因選舉結果情緒受影響，出現焦慮、失眠、血壓飆高等症狀，中山醫學大學附設醫院身心科主任李俊德（左）建議轉移注意力，增加讓自己更放鬆的行為。..

選舉後症候群，容易有憂鬱焦躁情緒，精神科醫師建議，將重心放回自己，慢慢放輕鬆改善情緒。..

台灣大選即將到來，不管你要投誰，記得放輕鬆，以免選舉症候群上身！美國心理學會最新調查發現，高達56%美國人對2020大選感到壓力，選舉已成為人民最大壓力之一，許多人因此焦慮、失眠，甚至發現自己心有所..

你算過自己一天坐著的時間有多長嗎？即將邁入新的一年，在迎接2020年的前夕，為自己訂定每天坐不超過八小時的目標吧！根據一篇刊登於公共科學圖書館的研究指出，平日每天久坐時間少於8小時，比久坐時間超過8小..

高壓生活的人，不斷的焦慮能促使他把事情做好，而長時間的焦慮下可能就會引發自律神經失調。張巍鐘表示，要避免或減緩不適症狀，在一天或一年之中，最好清楚劃分出工作與休息的時間，有助於身體機制調節，才不至於錯..

全球越來越混怒，台灣負面情緒指標最低！全球知名民調公司蓋洛普公布2019年全球情緒報告，針對143個國家超過15萬人的調查顯示，35%民眾壓力大，且每5人就有1人感到傷心和憤怒。在所有國家中，希臘人壓..

當數位科技停止運作時，那些害怕錯過訊息的人，對於他人可能在離線時所擁有的社交經歷產生焦慮。..

連假本是幫助每個人在忙於工作學業及生活大小事之餘，可有完整假期，安排自己與家人可有互相滋養情感及協助自我放鬆充電的用意，但對於少數有家庭關係困擾的憂鬱症者，有時不是加分，反而是加重憂鬱情緒的壓力來源。..

正念(mindfulness) 是防止憂鬱、焦慮復發的有效療法，廣泛地運用在心理、職場、教育等各種不同領域。衛生福利部草屯療養院副院長丁碩彥醫師從醫療與心理的雙重層面觀點談學習正念，讓心自由。..