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國健署推免費健身房　公園運動3奇招

中秋連假將近，衛生福利部國民健康署為了提醒民眾，別在連假攝取過多熱量又少動，邀請藝人吳鳳（右）扮演中秋神話代表人物吳剛，與專業運動指導員何家驊（左）示範公園運動巧思。..

跑步或走路到一半突然肋骨下方劇烈抽痛的經驗嗎？好不容易想出門鍛鍊運動，跑個幾分鐘，竟然腹部右側劇烈疼痛，只能停止作罷。側腹疼痛是一種橫隔膜痙攣，通常發生在肝臟右側的肋間肌肉，通常與熱身不足、呼吸急促、..

今日9月9日是國民體育日，臺北市長柯文哲出席臺北市運動有功團體及人員表揚典禮，對臺北市的運動英雄們表達感激與敬意。臺北市在今年開始特別增設推動運動性別平等獎，成為全國首創，並在每年的9月9日國民體育日..

有網友擔憂，經常重訓的館長是否很難回到健身房？復健科醫師林杏青說明，何時可以承重訓練因牽涉到太多不同因素，很難有一致標準可以回答，但會先維持全身性活動以及心肺功能為主，再配合醫囑以及循序漸進的訓練計劃..

教育部體育署25日在體育聯合辦公大樓舉辦109年度國民體育日啟動記者會，宣布推出9月9日公共運動設施免費用、9月免費體適能檢測、9月19日台北小巨蛋體育表演會免費看，以及配合動滋券消費活動等優惠，宣傳..

血友病患者更應多適當的運動，以增強肌肉力量，因肌肉具保護關節的功能，才能減少出血情形發生，若因擔心受傷而不運動，反而會造成肌肉萎縮，使關節健康惡化。..

2020臺灣運動產業博覽會9日結束24天的展期，本次以撼動未來為主題，運動與科技為主軸的策展，現場吸引超過16萬人次踴躍觀展，從運動日常到專業領域、體壇榮光到運動科技發展，以及電競文物與產業生態鏈，豐..

臨床上對便秘的定義，主要是以時間為指標，超過3天以上沒排便就是有便秘現象，至於糞便的形狀及軟硬度屬於臨床症狀，例如：便形像一顆顆的小雞便，可能與水份攝取不足有關，通常不會稱為便秘。便秘是良性病症，只要..

不少民眾深受便秘困擾，每天喝了好幾罐水，小便好多，可是大便還是排不出來。中醫師吳廣哲表示，多數便秘的病人脾胃功能不彰，除了調理改善，建議搭配運動提升心臟的力量，讓更多血液進入小腸，讓腸子蠕動起來。..

面對炎熱的夏天，國民健康署王英偉署長分享，戶外運動5點自我保護措施：一、注意自己身體狀況。二、選擇透氣排汗衣物。三、避開太陽直曬。四、少量多次的補水法。五、規律有節制的運動。..