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90歲人瑞跌倒顱內出血　醫提防跌三部曲

根據國健署防跌三部曲提出建議，包括訓練肌力與平衡感，遵循醫囑用藥，定時檢視居家安全及防滑，外出要留意反光標誌，馬路行走不要急等。在規律運動和遵循醫囑用藥部分，長者愈老愈要動，才能加強下肢肌力和身體柔軟..

懶動族有福了，只要平時多走路、爬樓梯就能降低死亡率和心血管疾病風險！2019年歐洲預防心臟病學協會公布一項研究顯示，提升心肺功能有助降低全因死亡率(所有死因的死亡率)和心血管疾病風險。斯德哥爾摩瑞典體..

多吃香菇，預防輕度知能障礙！新加坡國立大學團隊研究發現，比起每周吃少於一份香菇的人，每天多吃兩份（約300g）可降低50%知能障礙的風險。英國阿茲海默症研究協會主席James Pickett認為，應綜..

醫師，我這一陣子常常覺得腰痠背痛，做點家事就不太舒服，而且常常感覺背挺不直，駝背也變嚴重了。花蓮慈濟醫院骨質疏鬆照護中心主任葉光庭表示，這是許多中年女性初次到門診時的敘述，最後經檢查診斷為骨質疏鬆症。..

如何透過食補養肝呢？賴建銘醫師解釋，像雞湯就是很好的養肝食材，可幫助達到滋養肝血、溫益肝氣的效果。另外，民眾也可多利用枸杞、何首烏、當歸等中藥材，同樣也能幫助滋肝陰、養肝血，此外飲食要注意戒菸酒、少吃..

許多人都有經驗，在交通尖峰時段，斑馬線上的小綠人越跑越快，就要變成紅燈了，眾車蠢蠢欲動，正準備往前衝刺，卻還有位銀髮長者困在斑馬線中間緩步前進；又或是家中長輩，逐漸出現毛巾擰不乾，罐頭打不開，樓梯爬不..

造成性功能障礙的主要原因，可能是高血壓、高血脂、糖尿病或是賀爾蒙等多種問題，因此當病人有該症狀時，醫師會先找出病因，調整源頭進而改善勃起障礙。維持良好睡眠品質、飲食營養均衡、情緒保持平穩及規律運動，若..

許多長者朋友經健康檢查發現自己的骨密度不足，有骨質疏鬆狀況，成為不容忽視的問題；此外，女性由於更年期，更提高了骨鬆風險。對此，台灣骨鬆肌少關節防治學會理事長、基隆長庚醫院暨情人湖院區婦產科主治醫師陳芳..

長者飲食狀況會對健康產生危害，若營養不夠，不愛運動，常是肌少症高危險群，需要從飲食開始改善。其中最重要的營養素即為蛋白質如：牛奶、雞蛋、瘦肉、黃豆類等，蛋白質應平均分配於三餐，方能營養足夠，具有力氣長..

運動可能有助抑制大腸癌生長！澳洲昆士蘭大學和滑鐵盧大學等聯合團隊研究發現，腸癌患者進行一次高強度間歇訓練後，腸癌細胞在其血液中培養的數量明顯較少。研究領導者James Devin表示，高強度運動後血液..