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計有 507 筆相符資料

「連喝水也會胖」是真的？　這項運動比游泳更能瘦身

想減肥，你都做哪一種運動？專家常建議多運動，但你知道哪種運動對先天帶有較多肥胖基因的人有益嗎？研究顯示有幾種運動可有效降低肥胖基因對人體的影響，尤其是慢跑，是一項全身性的鍛鍊，過程中需手臂搖擺、腿部與..

常把運動作為紓壓方式者，近8成受訪者覺得運動後心情有變好!董氏基金會指出，去年6月針對3,478名六都國、高中職生，進行運動與憂鬱情緒相關性調查發現，6成青少年有固定運動習慣(運動超過3天以上、每次3..

沒日沒夜工作，小心增中風風險！美國心臟協會期刊中風一篇法國14萬人的研究顯示，若1年中超過50天工作超過10小時，中風風險增20%，若持續如此工作10年以上風險則增45%。英國中風協會博士Richar..

運動風氣盛行，深蹲動作更是備受許多人推崇，人體全身60至70%的肌肉都集中在臀部、大腿、小腿肚下半身部位，藉由深蹲單一動作便能牽動上述所有肌群。體能教練坂詰真二於深蹲法則一書中提出深蹲減重法，利用科學..

上班族長期久坐，工作忙碌一坐好幾個鐘頭，不僅導致肩頸痠痛不舒服，台北聯合醫院忠孝院區家醫科姚偉明醫師表示，已經有研究顯示，久坐超過40分鐘不起來活動的時候，身體會釋放細胞的發炎反應，當身體發炎以後，許..

面對代謝症候群的威脅，目前研究證實最有效的做法還是以健康生活型態來預防，包括了良好的運動習慣、健康飲食以及體重管理。針對高危險族群，可以儘早作代謝症候群的篩檢，或是掛營養諮詢門診、請教代謝內分泌科醫師..

癌症已連續27年蟬聯十大死因首位，根據統計，在台灣地區癌症累積風險，一生中大約每四人中會有一位罹患癌症；衛福部金門醫院血液腫瘤內科醫師徐偉勛指出，臨床上，常有患者因身體摸到不明原因的腫塊，就擔心是否和..

有位40多歲從事服務業的黃小姐，習慣晚睡晚起，以為每天睡足7-8小時，睡眠時間即正常。但幾年前發現頭皮油膩、掉髮量變多，無論是換洗髮精、生髮水、服中藥、吞B群，甚至頭皮針治療，掉髮問題仍未改善，頭皮紅..

隨著年紀增長，人體的骨質也會漸漸流失，一般而言骨質密度在三十五歲的時候達到最高峰，之後便逐漸走下坡，根據統計台灣50歲以上人口中，每3人就有1人屬於骨質疏鬆的高危險群。骨質疏鬆是一種無聲無息的疾病，直..

許多血友病患者，因害怕出血，不敢運動，其實是錯誤觀念。三軍總醫院血友病防治及研究中心主任陳宇欽表示，血友病患者應多進行游泳、騎腳踏車等非碰撞性運動，加強肌力可以保護關節，減少出血頻率。他更提醒，患者要..