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臉上濃妝來不及卸直奔健身房運動恐招致皮膚過敏下場

下班健身風氣夯，不少上班族女性一下班就往健身中心跑，但小心臉上帶妝運動，最後可能導致皮膚過敏及接觸性皮膚炎。..

根據英國運動醫學雜誌（British Journal of Sports Medicine）發表的一項研究指出，人們透過智能手機應用等智慧工具可以有效激勵人們持續運動，對於運動訓練起到一定積極的影響，..

若時間不允許用正餐，能在運動半小時至1小時前，以不超過200卡為原則，補充易消化的碳水化合物。..

孔先生在營養師建議下，調整生活型態，改變飲食習慣，有空多運動，經過2年半，減重37公斤，擺脫代謝症候群威脅。..

守護腎臟健康並不難，只要日常生活養成均衡飲食的好習慣，再加上運動，就可以提升生活品質，降低罹患慢性腎臟疾病的風險。..

隨年紀漸長，肌肉、骨質會漸漸流失，肌少症風險逐漸升高，黃駿豐醫師表示，30歲之後，肌肉量每10年下降8%，肌肉量下降後，容易發生無力、虛弱、疲倦、跌倒、體重減輕等症狀。..

體重輕不再是減重人士們唯一注重的地方，體態、線條等逐漸出現在網友熱議的瘦身詞彙中，視覺上的體型樣態才是現代人所追求的。..

國民健康署104年中老年身心社會生活狀況長期追蹤調查結果顯示，65歲以上長者約六成合併有2種以上之慢性病，可能有多科別就醫的情形，容易忽略了疾病以外的衰弱狀態，若未能及早介入，將導致後續失能風險增加，..

規律的運動或休閒身體活動除了可以維持身體的功能之外，也能促進、維持或改善身體的協調與平衡功能，並且減緩肌肉減少症的惡化，減少跌倒的機會。同時加上適當的營養、控制慢性疾病且戒菸、保持開朗的心情及多社會參..

民眾可參考國民健康署根據加拿大運動生理協會的身體活動準備度問卷，翻譯為中文的簡易自我評量方法，來掌握自身狀態及規畫適合的運動。超過69歲且不常活動，增加活動量前應先詢問醫師意見。..