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維持體重「癌」注意！　3吃1記助治療進行

體重維持，癌注意！因為惡性腫瘤本身和治療副作用容易使病人體重減輕，很多癌友因為吃不下或不敢面對治療，讓體重下降更為明顯，甚至爆瘦影響治療，維持體重成為每一位癌友重要課題。台灣大腸直腸醫學會針對全台32..

坊間不少標榜快速減重方法，但營養師認為，最常見的不良減重方法，包括無油水煮餐、單一食物減重、不吃澱粉、極低熱量飲食，容易造成營養不均；減重太快，日後更容易復胖。其實減重無捷徑，不二法門還是飲食控制及適..

全穀類食物不只含有維生素B群、纖維質等營養素，也可增加飽足感。近日國外研究更發現，以全穀類食物代替精製穀類食物，熱量較不會停滯體內，新陳代謝也會加速、熱量支出增多，一天吃全穀類食物取代精製類穀物所消耗..

今天是情人節，情侶可能相約吃大餐、下午茶。專家提醒，下午茶隱含高熱量食物，建議多選有水果、蔬菜的食材，如果真的吃太多，飯後記得多運動。國民健康署建議，想過浪漫又健康的情人節，享用美食有健康3招，選天然..

元宵節習俗看燈會、吃湯圓，但吃下4顆包餡甜湯圓等於一碗飯，如何吃湯圓才健康呢？營養師劉怡里建議，吃包餡甜湯圓時，不建議搭配糖水，吃小湯圓則可搭配青菜、肉絲，就是營養均衡的一餐。..

元宵節將近，但應景元宵熱量高，營養師建議鹹口味的元宵可當正餐食用，取代飯、麵，佐以青菜、雞蛋，均衡營養；而甜口味元宵可搭配無糖豆漿、熱烏龍茶，解膩又降低熱量攝取。..

台北市工務局大地處今天表示，春節期間許多人吃得肥滋滋，迅速累積脂肪，推薦3條登山步道，讓人輕鬆消脂又能吸收芬多精。..

要過年了，年菜要怎麼吃比較健康，才不容易發胖呢？營養師李婉萍提供小訣竅，建議遵守挑食原則，最好少油、少糖、少鹽、高纖維，建議每餐攝取的蔬菜量要比肉類多。另外，也別久坐不動，以免容易引發腸胃道不適。..

台中市一名國中女老師在學校每天與同事團購飲料點心及各種美食，體重從55公斤爆增到79.1公斤，她尋求中醫減重後順利降到57.6公斤。營養師吳采柔指出，營養師吳采柔指出，以一家知名肉乾為例，這款肉乾雖熱..

前陣子韓國很流行間歇性斷食法，一名中年人體重高達90公斤，嘗試各種減肥方式都失敗；近日參加間歇性斷食法課程，靠著一天正常飲食、隔天只喝蔬果汁，短短一個月內，體重就下降了7公斤，減肥效果出奇的好。..