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長輩動起來！5大高齡族運動廣場舞受歡迎愈活愈年輕

觀察近3個月內網友針對高齡族運動的相關話題討論，可以發現舞蹈是最受網友所歡迎的高齡族運動之一，另外腳踏車在高齡族運動之中也是呼聲很高的1項運動之一，游泳也是備受網友推崇的1項熱門運動項目..

世界衛生組織提供的身體活動指引，建議兒童青少年每天進行至少60分鐘的中度到高強度的心肺有氧運動，培養規律運動習慣是促進身體活動的主要方式之一。而根據2024年2月發表於自然心理健康期刊的研究指出，規律..

歐名哲防癌運動表現出的抗癌作用可以做為癌症預防用途，預防各種癌症，大大降低癌症的發生率。..

肌少症嚴重恐造成老年人行動不便或失能。透過適當且有效率的運動，搭配攝取蛋白質，可改善肌少症，依照不同年齡與身體狀況設計不同菜單，有助減少運動傷害、提升健康。..

長不高的因素不只有飲食，孩子成長應把握三不一要原則，或尋求專業醫師諮詢檢查..

據WHO建議65歲以上長者，每週身體活動量至少150至300分鐘中等強度有氧身體活動，另外，建議每週3次促進平衡及防跌之身體活動！為了鼓勵長者保持運動習慣，國健署於110年至114年規劃在全台，布建共..

周末戰士在周末的運動強度比平常更高，持續時間也更長，每次運動時間為147.6分鐘，逼近每周建議運動時間總和。..

彰化縣政府今年推動運動i台灣2.0計畫，預計在各鎮市舉辦逾1800場次體育活動及課程，包括適合銀髮族、身心障礙者等類別，盼提升彰化運動人口參與率，守護縣民健康。..

國健署、兒科醫師均建議，家長應陪同小朋友運動，每天飲食均衡、多喝牛奶、睡足8小時、少喝甜飲，別讓孩子輸在起跑點。..

遵循WCRF/AICR提出的7項健康生活建議，就能夠降低罹患癌症的風險，1.保持健康體重。2.保持適度的運動。3.遵從更好的飲食習慣。4.限制快餐和加工食品的攝取。5.限制紅肉和加工肉品的攝取。6.減..