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定期運動可以防止記憶力下降這有氧運動最容易被低估

研究發現，走路是最容易被低估的有氧運動形式，但對許多人來說，走路是容易且自由的，除了對身體健康有好處之外，還能減輕壓力和增強幸福感。..

雲林縣長張麗善9日宣布2022為雲林全民健康運動元年，她表示，雲林縣民平均壽命78.74歲，低於全國平均80.84歲，盼透過推廣政策培養民眾運動習慣，延長民眾壽命和保持健康。..

肥胖是慢性病，不只會造成體能衰退，還可能會導致第2型糖尿病、代謝症候群、心血管疾病、退化性關節炎、癌症、睡眠呼吸中止症、憂鬱症、非酒精性脂肪肝、不孕症、胃食道逆流以及婦科方面的疾病。..

董氏基金會表示，大專校院學生剛進入成年，此時的種種生活習慣將影響往後的人生，是非常重要的時期。..

久坐、運動量少、搭飛機、或是天氣寒冷易導致末梢循環不暢。..

國民健康署近年來調查發現，近4成的民眾在過年後平均變胖2公斤。..

每天進行10分鐘鍛煉容易得多。當我們每天漫不經心滑手機、逛IG、臉書，十分鐘一下子就過了。不需要花大把時間，卻可以帶來巨大的健康益處。..

這兩年國內因新冠肺炎疫情，許多活動被要求取消或延後辦理避免群聚感染。過去，以實體集會方式辦理團體運動，若不改變，健康促進活動將因此停擺，民眾無法參加運動團體，也因為減少移動，導致日常身體活動量大為降低..

人要活著有三要素：睡眠、營養、運動，其中運動能促進心肺功能，增加新陳代謝，避免細胞累積廢物，運動後消耗熱量，有食慾進食補充營養，且運動可降低血糖、血脂、血壓，三高等代謝疾病都能預防。..

教育部體育署與董氏基金會攜手合作，前進台北市金華國小，向學生推廣樂動紓壓5招，並搭配1分鐘紓壓伸展操，鼓勵大家新的一年，重拾規律運動生活。..