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【防疫不出門1】日照量、活動量不足　骨鬆長輩保骨三招

不管是不是骨鬆患者，長輩平日就應該進行日曬、補鈣、荷重運動，可以幫助減緩骨鬆，也能避免肌肉退化、失能。..

為喚起社會對防癌之重視，國民健康署吳昭軍署長提出抗癌4招拒菸酒檳、飲食衛生、規律運動、均衡營養。..

最近有個新的研究發現，養成固定的運動習慣，可能有助於降低睡眠品質變差帶來的健康風險。..

國民健康署提供6式坐姿訓練長者肌力、肌耐力的運動，讓長者於日常生活可隨時運用。..

臺灣國人十大死因中有八項與肥胖相關，包括惡性腫瘤、心臟疾病、腦血管疾病、糖尿病、高血壓性疾病、慢性下呼吸道疾病、腎炎腎病症候群及腎病變、慢性肝病及肝硬化等。..

醫師提醒，疫情期間社區內的失智據點雖關閉，但家屬仍要注意維持失智個案的日常活動量。..

其實宅在家是調整飲食的好時機，掌握6大原則，讓你宅而不胖。..

物理治療師鄭宇劭表示，其實高達九成下背痛的患者找不出特定原因，多半與日常生活習慣、年齡、肌力不足有關。..

失智症並非只是單純的老化，而是1種疾病，早期症狀與老化相似，因此照顧者和同住者須提高警覺，早日發現症狀，早日治療。..

長者的肌力對維持日常生活機能及維持生活品質至為重要，建議長者在家仍可穿合腳的平底鞋或赤腳，慢慢訓練自己下肢的肌力及腳趾對地面抓地力或是身體移動所需的平衡力，以減少身體活動時發生跌倒的風險。..